Jobbdags

Sitter och väntar på att sambon ska komma hem från jobbet. Han slutar 13 idag och jag börjar 14, vi går verkligen om varandra. Lika så blir det imorgon, när han kommer hem från sitt åker jag till mitt. Vi får tänka på pengarna helt enkelt, och så kör jag jobb hela helgen med. Det gillar vi.

Påfyllning av proteinpulver

Nu är mer proteinpulver på väg från Fitnessguru.se till mig, dessutom med godaste smaken jag provat - Jordgubb/vit choklad. Hur gott låter inte det? Ni som inte testat, gör det. Perfekt att ta efter träning för återhämtning. Vill ju inte att kroppen ska börja brytas ner efter ett hårt träningspass. Har ju en bit att åka innan jag får fylla på med bra mat. Dagens tips från mig.

Helt slut

Shit, jag är helt slut i kroppen efter kvällens pass med träningsgruppen. Det skulle bli ett riktigt jobbigt styrkepass, och yes box det blev det. Imorgon kommer jag absolut känna att jag lever. Jag hade träningsvärk sen innan och den lär väl bli dubbelt så jävlig, men heeey det gillar vi ju. Tuta & kör ba'.

Det var inte bara sjukt jobbigt utan även grymt roligt. Det jobbigaste var nog att bära på varandra, tävlandes upp för en backe, men sjukt peppande. Även den så kallade "björngången" sved riktigt jävligt. Vi fick välja vilken grupp vi ville vara med i "- lätt, medel eller svår" innan vi satte igång (vi fick inte veta vad det var vi skulle göra). Ni kan säkert gissa vilken jag valde. Haha ja, svår såklart!

Grymma var vi, allihopa!
Hela magområdet sviiiiiiiider ;)
Nu ska jag stuuuuupa i säng. Godnatt.

På väg

La en liten beställning från H&M förut, bland annat den här fina bikinin. Hoppas jag blir nöjd.

Laddad & taggad

Om två timmar är det dags för en till träff med träningsgruppen på Kuriren-redaktionen. Vi ska gå igenom våra mål, och varför vi gör det här - 10 stycken punkter vi kan tänka på när det är som jobbigaste under träningspasset, så man får det där lilla extra. 10 punkter vi fått skriva ner själva.

Sen ska vi bege oss ut för dagens träning. Vi skulle förbereda oss på en veckas träningsvärk (tjoohoo jag som knappt kan hosta, sjuk träningsvärk i magen), men det gillar vi. Dessutom skulle vi ha oömma kläder, handskar och pannlampa. Det låter spännande. Jag antar ni får läsa om oss imorgon eller på fredag i Katrineholms Kuriren.

Korall sa ja!

Och yes, det fick de bli, dock inte från Cubus som jag bloggade om tidigare utan från H&M, satt som en smäck! 25 spänn, kap kap (hade rabatter).

Cubus fitness

 

 

Jag satsar på korall.

 

Nästa gång jag/vi besöker stor'stan ska jag absolut ta mig ett besök in på Cubus. Dom har nämligen börjar med träningskläder, och snygga dessutom. Här ovan är bara några av plaggen, finns i många olika färger. Spännande. Några våriga pastelltoppar får gärna följa med hem, och kanske något mer.

Vinkar hejdå

Gullungarna vinkar "hejdå" till pappa från fönstret. Ett måste här hemma, så mysigt.

Hälsoresa

Till vänster jag januari 2012. Till höger jag februari 2013

Jag nu!

Fick en kommentar av anonym läsare "S" som gärna ville veta lite om min hälsoresa, hur jag tränar och vad jag äter. Absolut kan jag dela med mig av det, jag vet att fler velat läsa detta tidigare.

 

Först och främst vill jag säga att jag inte är någon expert inom hälsa, träning och kost, utan jag har kört mitt eget race hela tiden, inte alltid helt rätt men det har funkar på mig. Det var helt enkelt bara att ändra om min livsstil, en livsstil jag ska behålla resten av livet. 

 

Jag började träna efter förlossningen med Wilton, när kroppen läkt och jag kände mig redo. Jag började mest med vanlig jympapass på Friskis & Svettis, och ju lättare & starkare min kropp blev destu fler pass vågade jag mig på. Nu blir det mycket skivstång, core, gymträning och så klart ett och annat gympapass också. Som ni vet ska (har?) jag börjat löpträna inför KK-joggen som jag ska genomföra med hjälp av träningsgruppen jag fått turen att medverka i. Superkul. En stor utmaning för mig. Det blir även en och annan promenad också. Tränar i snitt 4 ggr/vecka.

 

Om vi kommer till kosten så är det så enkelt som alla redan vet, intag & utgifter. För att gå ner i vikt måste man stoppa i sig mindre kalorier än man förbrukar. Då har du ett underskott på "intag". Det bästa sättet är så klart att göra detta i samban med "utgifter" så som träning el vanlig vardagsmotion. Jag är nämligen inget för svältkost. Jag har ätit all mat, men bra mat. Mycket proteiner, bra kolhydrater, lite mindre fett (men absolut inte utesluta), frukt & grönt.

 

På helgerna så som fredag & lördag unnar jag mig alltid godis, glass, popcorn, pizza el vad det nu kan vara, oftas många av dessa gosaker samma dag - inte "nyttigt" tänker många och nej det är det väl inte, men ska jag kunna hålla och leva som jag gör så måste jag få käka gott, men jag försöker som sagt att hålla mig till helgen så äter jag mer nyttigt i veckorna. Man får hitta sin egen balans. Ja, balans är ett bra ord och jag jobbar ständigt med det!

 

Sen dricker jag även en proteindrink efter varje träningspass. Ett snabbt, smidigt men framför allt billigt sett att få i sig proteiner på. Kanonbra tycker jag.

Fråga gärna ni som undrar mer.

 

Kör hårt & lev väl.

Vågen visar idag - 36,6 kilo. Tjohoo på den liksom. Bästa "resan" jag gjort i hela mitt liv. Hälsoresan.

 





Nya träningsskor

Jag har länge suktat efter dessa skönheter, Nike Free run+ 3. Finns i alla olika färger men just dom här är de jag föll pladask för, och typ alla andra. Dom är nämligen slutsålda både här och där, och ikväll lyckades jag haffa det sista paret och perfekt att det var i min storlek också.

 

Nu hoppas jag ja blir lika nöjd som alla andra verkar vara. Mina gamla Nike har verkligen gjort sitt. Hål i högra skon samt dålig stötdämpning. Det sägs att ett par träningsskor i snitt håller ca 1 år om man tränar 2-3 ggr/vecka. Som ni vet har jag tränat mycket mer än så och gör fortfarande! Dom är slut alltså och jag kan gott unna mig nya.

Träningsgruppen igång

Igår var det dags för första träffen för oss i träningsgruppen "KK-joggen". Himla kul att träffa alla, vi verkar va ett glatt och positivt gäng. Vi började lite lugnt med presentation, lite hur upplägget kommer se ut, vad som kommer hända på våra träffar med mera. Sen begav vi oss ut - började med en uppvärmning/PW samt "parlekar/träning" som även det var uppvärmning.

Väl redo för vårat konditionstest vid Djulö ale. Vi skulle springa i 30 minuter, fram och tillbaka en utmärkt sträcka för att se hur vi "ligger till".

Det gick himla bra för mig, trodde först inte ja skulle kunna medverka då ja sträckte foten förra veckan när ja joggade mina första 5 km på springbandet, men jo då det gick kanon. Bra peppning och hejarop gjorde att det flöt på bra.

Nu ska mål sättas upp, men det är svårt att sätta mål när man inte tränar löpning och har någon koll vad jag bör klara. Konditionen finns där, men nu gäller det att träna löpning också och få in rätt teknik samt undvika skador, då borde det kunna gå fint för mig.

Nästa träff är redan nästa vecka och ja ser fram emot det. Ska tydligen bli ett tufft och jobbigt sådant med både styrka & kondition, heja heja.

Lowa 3 år

Förra måndagen - den 25 mars, blev vår prinsessa Lowa 3 år. Lilla stora tjejen. Bjuder på några bilder.